Masáž ako investícia, nie zbytočný luxus

Hoci sme ešte donedávna označenie vorkoholik považovali za kompliment a chválili sa tým, koľko času venujeme práci a ako málo (času aj peňazí) „míňame“ na regeneráciu vlastných síl, mnoho ľudí dnes tento postoj radikálne prehodnocuje. Začíname chápať, že vysokým pracovným tempom sa možno dopracujeme ku kariérnym úspechom, no negatívne sa to odrazí na našom fyzickom alebo psychickom zdraví (najčastejšie na oboch). Čoraz väčšej popularite sa tak tešia rôzne techniky prinášajúce úľavu nielen telu, ale aj mysli. Masáž je nepochybne jednou z nich.

Existuje toľko typov masáží, že len ich vymenovanie by vystačilo na knihu. Ako si teda vybrať tú, ktorá pomôže práve vám? V prvom rade musíte zhodnotiť, či chcete masáž využiť ako prevenciu alebo už máte problémy, ktoré pomocou nej chcete riešiť. V tom prvom prípade môžete hľadať referencie u známych, v tom druhom si radšej nechajte poradiť od svojho lekára. Existuje mnoho štúdií o tom, k akým fyzikálnym a biochemickým zmenám dochádza v tele vďaka masáži. Ak si teda vyberiete tú správnu, naozaj sa môžete vyhnúť oveľa nepríjemnejšej liečbe.

Základom väčšiny masážnych techník je aplikácia tlaku rôznej intenzity a frekvencie. Bylinky, liečivé a aromatické oleje, med, banky, kamene, hudba a mnoho iných prvkov predstavujú len nadstavbu, ktorá podporuje pohyb energie v tele a jeho detoxikáciu. Práve pomocou vhodne zvolených pohybov sa zlepšuje krvný obeh a zvyšuje prekrvenie masírovaných častí tela. Do tkanív sa dostáva čerstvý kyslík a zlepšuje sa ich výživa. Stuhnuté svalstvo sa uvoľňuje, zranenia sa liečia rýchlejšie, bolesť je menšia. Masáž oceníte po dlhých hodinách strávených za pracovným stolom, ale aj po namáhavom tréningu. Ďalším benefitom masáže je zrýchlenie odbúravania odpadových látok. Cielená lymfatická masáž dokáže úspešne bojovať s celulitídou, ktorá vzniká práve vtedy, keď sa v bunkách hromadia toxické látky. Jej účinky však musíte podporiť príjmom dostatočného množstva tekutín, najlepšie minerálnych vôd, ktoré doplnia stratené minerály. A na záver nesmieme zabudnúť na blahodarné pôsobenie masáže na našu prepracovanú myseľ. Tie sa však dostavia len vtedy, ak si na absolvovanie masáže vyhradíme dostatočné množstvo času a počas nej nebudeme v duchu riešiť zoznam úloh na zvyšok dňa či týždňa. A ak predsa len máte pocit, že si pravidelnú masáž nemôžete dovoliť? Tak ju vyskúšajte doma. Stačí vám príjemný masážny olej, rolka papierových obrúskov, ochotné ruky a nejaké to video na internete a váš improvizovaný masážny salón je na svete.